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      心理健康

      克服拖延,走向成功

      發(fā)布時間:2021-04-29 09:05:40瀏覽次數(shù):10569

      圖片1毫不夸張的說,大多數(shù)人都會有一點拖延。無論你多么有條理、多么投入,你都有可能發(fā)現(xiàn)自己把時間浪費在瑣碎的小事上。

      拖延指做事拖拉或者懶得做事,這僅是一種壞習慣,改正它并不難。拖延不僅會對你的健康產(chǎn)生負面影響;它還會損害你的社會關(guān)系。把事情拖延下去,你是在給你周圍的人增加負擔。如果你習慣性地晚交作業(yè)或拖拖拉拉到最后一分鐘,那些你身邊的人,比如你的朋友、同桌、或者組長可能會感到憤慨。

       如何克服拖延的習慣,首先需要確立一個可操作的目標,不再是每天空喊著我要打敗拖延。而是制定一個可以完成的小目標,比如一定要讓自己某科進步多少名。其次,要學會分解目標,將目標變?yōu)橐粋€個細致的計劃,比如今天一定要背過10個單詞,或者是在這半個小時里我要跳繩1000。最后,要記得獎賞自己一路上的進步。將獎賞聚焦于你的努力,而不是結(jié)果,即使邁出一小步,也是進步。

       成為這種習慣的犧牲品很容易,但幸運的是,我們可以通過很多辦法來克服拖延。不要做思想的巨人,行動的矮子,凡事只要肯邁出第一步,拖延自然不會再絆住我們前進的步伐。

              (所有內(nèi)容僅供內(nèi)部學習,版權(quán)歸版權(quán)方所有)

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