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      心理健康

      耳機(jī)族如何保護(hù)聽力

      發(fā)布時(shí)間:2012-09-05 08:48:29瀏覽次數(shù):2234

       

      耳機(jī)族如何保護(hù)聽力
       
      新浪健康論壇    科研處整理 
       
      貼心提示
        ◆英國(guó)的一項(xiàng)科學(xué)研究表明,長(zhǎng)時(shí)間地戴耳機(jī)聽歌,可導(dǎo)致耳聾提前30年到來(lái)。
        ◆耳機(jī)最好選頭戴式的,比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽力的損傷要小。
        ◆戴耳機(jī)聽音樂時(shí),音量不要超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。
        時(shí)下,用MP3或者手機(jī)聽歌在年輕人中已成為一種流行。在公車內(nèi)、地鐵里、大街上……任何一個(gè)人來(lái)人往的角落,隨時(shí)可以看到佩戴各種耳機(jī)聽音樂的時(shí)尚男女擦肩而過。然而,殊不知,在我們?nèi)槌磷碛谝魳肥澜绲耐瑫r(shí),我們的耳朵正在經(jīng)受嚴(yán)峻的“考驗(yàn)”——
        “耳機(jī)族”耳聾或提前30
        酷愛搖滾音樂的小貝時(shí)常耳朵里塞著一副耳機(jī),特別是在商場(chǎng)、地鐵等聲音嘈雜的場(chǎng)合,為了讓自己聽得更清楚,她還會(huì)有意識(shí)地把聲音調(diào)高。晚上回到家中看電視時(shí),聲音總是開得很大,自己還渾然不覺。直到有一次家人問她:“這么大的聲音,連耳朵不好的老人家都受不了,你的耳朵吃得消嗎?”后來(lái)在體檢中經(jīng)醫(yī)生診斷,她被確診為感音神經(jīng)性耳聾,聽力衰退程度已經(jīng)很嚴(yán)重。
        大學(xué)生小陽(yáng)由于學(xué)習(xí)壓力過大,出現(xiàn)了失眠的情況,聽說(shuō)聽音樂可以治療失眠,于是她每天晚上睡覺前都戴上耳機(jī)聽一陣子,常常音樂還在放著,她卻已經(jīng)睡著了。失眠有了好轉(zhuǎn),然而很快,她卻發(fā)現(xiàn)自己開始有耳鳴的現(xiàn)象,聽東西也時(shí)常不清楚,要?jiǎng)e人說(shuō)很多遍。后來(lái)發(fā)展到全身都出現(xiàn)異常癥狀,經(jīng)常頭暈頭痛,甚至耳朵一碰就痛,嚴(yán)重影響到她的學(xué)習(xí)和生活。經(jīng)過醫(yī)生的音叉檢查和純音測(cè)試,發(fā)現(xiàn)她的聽力已比正常水平下降了30分貝。
        根據(jù)來(lái)自英國(guó)的一項(xiàng)科學(xué)研究表明,長(zhǎng)時(shí)間地戴耳機(jī)聽歌,可導(dǎo)致耳聾提前30年到來(lái)!
        坐地鐵聽耳機(jī)最傷耳
        在地鐵、公交車這種環(huán)境里,音量大小不是由聽力而是由噪音決定。尤其是地鐵里,本身就是一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境,會(huì)對(duì)人的耳朵產(chǎn)生一定的壓力,再戴著耳機(jī)緊緊地壓在耳朵里,帶強(qiáng)度的聲音不斷地撞擊耳膜,就會(huì)造成毛細(xì)胞的損傷。”耳鼻喉科專家這樣告訴記者。
        據(jù)了解,當(dāng)人耳聽到的音量超過85分貝時(shí),時(shí)間較長(zhǎng)可造成聽覺疲勞;當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時(shí),足以使人體內(nèi)耳的毛細(xì)胞死亡。耳機(jī)的音量輸出一般在84分貝左右,有些高頻范圍能達(dá)到120分貝。聲音過大、每次聽的時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)影響聽覺神經(jīng),造成興奮性毒性,植物神經(jīng)功能也會(huì)紊亂,除了耳鳴,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致厭食、失眠等癥狀。在所有的噪聲中,脈沖式噪聲,就像MP3里傳出的聲音,對(duì)聽力的損傷最大。
        現(xiàn)在使用最多的內(nèi)耳式耳塞會(huì)增加人們聽力損傷的風(fēng)險(xiǎn),一旦超過最大音量的80%,聽音樂的時(shí)間就應(yīng)縮短在90分鐘以內(nèi)。研究還表明,對(duì)聽者而言,內(nèi)耳式耳機(jī)和入耳式耳機(jī)比耳墊式耳機(jī)的音量高5.5分貝。
        此外,專家還指出,聽力受損的過程一般都是無(wú)聲無(wú)息、逐步推進(jìn)的,短時(shí)間內(nèi),一般的損傷可能暫時(shí)不影響與別人的溝通交流,所以很難引起人們的警惕,但是再過若干年,喜歡使用耳機(jī)的人就會(huì)過早地跨入了聽力下降的人群,擁有一雙提前衰老的耳朵。
        研究還表明,人的聽力是非常嬌嫩的。耳蝸上感受聲音的毛細(xì)胞一旦受損,就會(huì)造成語(yǔ)言識(shí)辨力下降,也就是說(shuō),聽得見別人在說(shuō)話,卻聽不懂具體說(shuō)什么內(nèi)容。就是這樣重要的細(xì)胞,其數(shù)量在一個(gè)人出生時(shí)就已經(jīng)定了,損傷一個(gè)就少一個(gè),是不可逆轉(zhuǎn)的。目前,突發(fā)性耳聾在都市白領(lǐng)中發(fā)病率很高,多數(shù)就是耳機(jī)使用過頻造成的。
        專家提醒
        音量不超過60%
        連續(xù)聽不超過60分鐘
        “經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂的人應(yīng)掌握一個(gè)‘6060原則’,這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法。即聽音樂時(shí),音量不要超過最大音量的60%,連續(xù)聽的時(shí)間不要超過60分鐘。在這樣的情況下用耳是比較健康的。”專家向記者介紹日常生活中保護(hù)耳朵的一些小常識(shí)。
        此外,要盡量在安靜環(huán)境下聽音樂,盡量避免在一些喧囂的場(chǎng)所。專家認(rèn)為,一旦外界環(huán)境變得嘈雜,耳機(jī)的輸出效果會(huì)受到不同程度的干擾;而在安靜環(huán)境下,幾種耳機(jī)的輸出音效相差無(wú)幾。
        購(gòu)買耳機(jī)時(shí)也有講究。不妨挑一些能阻絕外在噪音的耳機(jī),以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽音量的機(jī)會(huì)。耳機(jī)最好選頭戴式的,比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽力的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里,聲音沒有出處,都向著鼓膜發(fā)過去,聲音全部被鼓膜接收,對(duì)聽力的損傷更大。一般來(lái)說(shuō),聽到同等音量的音樂,用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高79分貝。
       
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        常見耳病早預(yù)防
        耳朵是人重要的感知器官,也是一個(gè)較為脆弱的人體器官。在平時(shí)的生活中,一不當(dāng)心,耳朵也會(huì)出現(xiàn)“狀況”,如突發(fā)性耳聾、中耳炎等等,影響到人們的正常生活。愛耳護(hù)耳就要多了解一些常見耳病的預(yù)防。
        ●突發(fā)性耳聾
        一種原因不明的突發(fā)性神經(jīng)性耳聾,目前認(rèn)為是血管病變、病毒感染等因素引起內(nèi)耳損傷所致。通常在睡醒后發(fā)現(xiàn)單側(cè)明顯的聽力下降,可伴有耳鳴、眩暈癥狀。
        預(yù)防:注意勞逸結(jié)合,注意休息,避免熬夜及精神緊張。
        ●老年性耳聾
        由于內(nèi)耳和聽神經(jīng)的退行性變所導(dǎo)致的感音神經(jīng)性聾,一般發(fā)生于60歲以后,是老年人致聾的主要原因。
        預(yù)防:積極治療高血壓、糖尿病,延緩神經(jīng)及微血管病變。治療方面主要是依靠配戴助聽器提高聽力,嚴(yán)重者可行人工耳蝸植入術(shù)。
        ●慢性化膿性中耳炎
        導(dǎo)致傳導(dǎo)性耳聾的主要原因之一,癥狀是反復(fù)耳流膿、鼓膜穿孔、聽力逐漸下降,合并膽脂瘤者,可引起多種顱內(nèi)、外并發(fā)癥。
      預(yù)防:盡量避免感冒及耳進(jìn)水,減少急性發(fā)作;應(yīng)盡早接受手術(shù),清除中耳病灶,重建聽力,防治并發(fā)癥。
         ●分泌性中耳炎
        當(dāng)中耳的引流通道——咽鼓管阻塞時(shí)可出現(xiàn)中耳積液,引起分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小兒常見的致聾原因,主要表現(xiàn)為聽力下降及耳隔膜感。長(zhǎng)期的鼻炎、鼻竇炎以及腺樣體肥大是其常見的病因。
        預(yù)防:去除其病因,積極治療鼻腔、鼻咽疾??;使用藥物促進(jìn)中耳液體吸收及排出;必要時(shí)鼓膜穿刺抽液或進(jìn)行鼓膜置管術(shù),清除中耳積液,改善中耳通氣。
        ●耵聹栓塞
        耵聹俗稱“耳屎”,是人體外耳道正常的分泌物,對(duì)外耳道皮膚有保護(hù)作用,分泌過多或排除受阻時(shí)可導(dǎo)致外耳道堵塞,從而影響聲音傳導(dǎo)。
        預(yù)防:平時(shí)注意避免耳道進(jìn)水;別亂挖耳,以減少損傷及感染;耵聹過多者,可定期清潔耳道。
       
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