<object id="wrsjo"><sup id="wrsjo"><span id="wrsjo"></span></sup></object>
<object id="wrsjo"><tt id="wrsjo"><noscript id="wrsjo"></noscript></tt></object>
    <dfn id="wrsjo"><cite id="wrsjo"></cite></dfn>

      <abbr id="wrsjo"></abbr>
      <menu id="wrsjo"></menu>

    1. 當(dāng)前時間為:

      德育之窗

      魅力一中 輝煌卓著

      當(dāng)前位置:首頁 / 德育之窗 / 心理健康/安慰一個人,不需要說太多
      心理健康

      安慰一個人,不需要說太多

      發(fā)布時間:2019-01-10 08:25:55瀏覽次數(shù):3243
      “別人來安慰我,我反而好像更難過了”,這對對方或者自己來說,都是個特別委屈的事 情。為什么會這樣呢?
          有人覺得,同情就是好的安慰。隨口說的一句“你是挺慘的,但你還可以……”其實(shí),這樣安慰,往往會讓人更委屈。很多時候,我們分享自己傷心、痛苦和悲傷,只是希望我們的感受能被看見,被接納。我們要的并不是解決的方法或策略。
          真正的安慰,必須是建立在共情的前提下的。那么,什么才算是共情?共情和同情,是不是同一回事呢?同情和共情是兩種概念:同情是一種善心,而共情是一種能力。共情和同情的根本區(qū)別在于對方能不能理解你的感受,允不允許你有情緒。
          一個同情你的人,他會勸導(dǎo)你樂觀,或者出謀劃策給你建議方案;而一個共情你的人,他只會陪著你,接納和包容你的情緒。共情就像是你掉進(jìn)了一個黑不見底的洞里,然后對方下來跟你待在一起,讓你知道你不孤單;而同情則是站在洞邊向你喊道:“你為什么不爬上來呢?”同情你的人會覺得你很可憐,所以他們通常會希望你能夠樂觀向上一些。
          比如面對“我被冤枉還被同伴孤立了,我真不想上學(xué)了”時,我們盡量避免以下兩種反應(yīng):    
      第一,輕易下結(jié)論評判對方
          如果你說“你怎么可以這么任性呢?”。當(dāng)你下結(jié)論去評判對方的時候,你是在用自己的價值    觀和道德標(biāo)準(zhǔn)去要求他,你們之間的鏈接就斷掉了,你就變成了他對立面的人。
      第二,意圖改變或說服對方
          或者你說:“這個時候走是不明智的,你應(yīng)該把情況告知家長或老師”。說實(shí)話,其實(shí)對方肯定比你更了解內(nèi)部的事情,你能想到的方法他也能想到,所以他向你傾訴的這一刻,他需要的并不是你的建議或者解決方案,而是你的共情。
          因此,我們不必過分糾結(jié)他的觀點(diǎn),或者為他出謀劃策。作為他親近的人,此刻你的職責(zé)不是幫他思考或解決問題,而是照顧好他的情緒,讓他自己恢復(fù)思考的能力。這是他自己的事情,我們要尊重他的邊界。如果你真的想要說些話安慰對方,你可以嘗試這樣說:“你并不需要馬上開心起來,你可以待在難過里面,跟這種情緒處一會,我會陪著你。”當(dāng)你實(shí)在不知道說什么好的時候,你可以這樣說:“我現(xiàn)在也不知道該說些什么,但我還是很感激你告訴我這件事情。”最后我們要接受一個事實(shí):一個悲傷的人不可能因?yàn)橐痪湓捑婉R上開心起來。
          更多的時候,能讓對方感覺好受一點(diǎn)的,是我們心與心之間的鏈接,也就是共情。
      河南省新鄉(xiāng)市第一中學(xué) 版權(quán)所有 Copyright ? 2020 All rights reserved 備案號:豫ICP備06007185號-1 網(wǎng)站首頁站內(nèi)地圖
      中文字幕无码久久免费_偷拍亚洲另类无码专区制服_一本一道中文字幕无码东京热_人人97超碰香蕉久久 手机av在线资源 久久夜夜躁躁精品 国产一区二三区在线服务
      <object id="wrsjo"><sup id="wrsjo"><span id="wrsjo"></span></sup></object>
      <object id="wrsjo"><tt id="wrsjo"><noscript id="wrsjo"></noscript></tt></object>
      <dfn id="wrsjo"><cite id="wrsjo"></cite></dfn>

        <abbr id="wrsjo"></abbr>
        <menu id="wrsjo"></menu>