春暖花開(kāi)，萬(wàn)物生長(zhǎng)，到處是勃勃生機(jī)。然而春天是自然界調(diào)整最大的季節(jié)，大自然的氣場(chǎng)、磁場(chǎng)都在這個(gè)季節(jié)變換得更突出，人的心理狀態(tài)、身體狀態(tài)也面臨著重要的調(diào)整，那么，我們?cè)撊绾握疹欁约旱男那槟?？建議從以下幾個(gè)方面做起：

1.從個(gè)人成長(zhǎng)計(jì)劃做起
　　一年之計(jì)在于春。這里所說(shuō)的成長(zhǎng)計(jì)劃并不是要做出人生中的某項(xiàng)重大決定，而是從一些具體的小改變?nèi)?shí)施。比如：堅(jiān)持每天清晨做20個(gè)仰臥起坐、背5個(gè)英語(yǔ)單詞，或欣賞一段美文，或靜下心來(lái)聽(tīng)別人說(shuō)話，等等。每天堅(jiān)持做一件對(duì)自己成長(zhǎng)有利的事，不久的將來(lái)就能享受成長(zhǎng)計(jì)劃帶來(lái)的成就感。
　　2.從放松心情做起

經(jīng)常開(kāi)窗曬被，讓自己生活在陽(yáng)光的味道之中。有條件的在房中置些鮮花，常做深呼吸：春天最好的提神方法莫過(guò)于聞聞芬芳的花兒，因?yàn)橄銡獯碳と说拇竽X，有利于人的身心愉悅。如果沒(méi)有條件也要經(jīng)常到外面去看花、賞花、嗅花，相信你一整天都會(huì)有好心情！

3.從有氧運(yùn)動(dòng)做起

充分利用春天的氣候優(yōu)勢(shì)，進(jìn)行戶外鍛煉，充分吸收純凈的氧氣。如果沒(méi)有戶外運(yùn)動(dòng)條件，每天在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也可以，如：經(jīng)常伸臂彎腰，讓自己身體天天舒展；或做跳繩、仰臥起坐等小運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)，以甩掉一個(gè)冬天帶給你的慵懶和陰郁。

4.從科學(xué)安排飲食做起

春天還是由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，加上細(xì)菌特別是病菌開(kāi)始繁殖，且活力增強(qiáng)，容易侵襲人體而導(dǎo)致疾病。所以，春天還要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

每天一個(gè)新鮮水果，每餐吃一定量蔬菜，果蔬富含維生素和膳食纖維，能提高人體免疫功能。
　  春天里，堅(jiān)持每天吃點(diǎn)堅(jiān)果等種子類(lèi)食物，會(huì)給你帶來(lái)很多好處。種子類(lèi)食物大多有香味，能幫你提神，解決“春困”問(wèn)題；而且它們幾乎含有所有蛋白質(zhì)、維生素B、E及其他能從土壤中吸取的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持心臟健康，調(diào)節(jié)膽固醇。

“春種一粒粟，秋收萬(wàn)顆子?！贝禾焓窍Ｍ募竟?jié)，讓我們用滿面笑容來(lái)迎接這溫暖的春風(fēng)，讓我們的中學(xué)生活更愉快，身心更健康！

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