●自助魔方
高一學(xué)生如何選擇文、理科
高一上半學(xué)年的課程即將結(jié)束，高一的學(xué)生面臨著一個(gè)很嚴(yán)峻的問題，那就是文理分班！。知識是海洋的比喻已經(jīng)不新鮮了，而現(xiàn)代的知識比海洋要深得多、廣得多、大得多。就一個(gè)人的興趣與精力來說，能在一個(gè)領(lǐng)域里發(fā)揮出色就很不易了。所以文理分科是非常必要的，也是科學(xué)的。文理分科，有利于學(xué)生集中精力，學(xué)好參加高考的科目，加大升學(xué)的把握。高考時(shí)，文科和理科的考試科目不一樣。因此，選文科還是選理科，這是每個(gè)高中生必須面臨的一次重要選擇，關(guān)系到同學(xué)們的未來。

普通高等學(xué)校的文科和理科專業(yè)是根據(jù)社會發(fā)展的需要而設(shè)置的。無論讀文科還是讀理科都是國家需要的，都能為國家建設(shè)作做出自己的貢獻(xiàn)，文科和理科本身并無好壞優(yōu)劣之分。
老一輩知識分子在青年時(shí)期選擇志愿時(shí)，很多人是將國家需要作為自己考慮的基點(diǎn)的。時(shí)代不同了，現(xiàn)在的高中生選擇志愿時(shí)，既要考慮國家建設(shè)的需要，也要從本人的實(shí)際情況和興趣、愛好出發(fā)，實(shí)事求是，量力而行。每個(gè)人都有自己的興趣愛好，也都有長處短處，只有將興趣愛好和學(xué)科優(yōu)勢很好地結(jié)合在一起時(shí)，一個(gè)人才能發(fā)揮出最大的潛力。試想一下，如果毛澤東當(dāng)初選擇了理科，愛因斯坦當(dāng)初選擇了藝術(shù)，歷史上不一定會多一個(gè)科學(xué)家和藝術(shù)家，但肯定是少了一位偉大的政治家和一位偉大的物理學(xué)家。
文理分科可以使學(xué)生選擇自己感興趣的科目，學(xué)習(xí)積極性和效率都會因此而提高，為了做出明智的選擇，高中生應(yīng)對自己作一番認(rèn)真客觀的剖析，弄清自己的興趣愛好和學(xué)科優(yōu)勢。一般地說，感受力、洞察力強(qiáng)，形象思維發(fā)達(dá)，文科成績好的人可以考慮選擇文科；分析力、判斷力強(qiáng)，邏輯思維發(fā)達(dá)，數(shù)理化成績好的人可以選擇理科。但是，有時(shí)這兩者之間并沒有絕對的界限，最重要的是要自己喜歡。在選擇志愿時(shí)，聽聽老師、家長的意見也是很有好處的，因?yàn)樗麄儗δ氵€是比較了解的。他們可以幫助你對各種情況的利弊得失進(jìn)行客觀的分析。
選擇文科的學(xué)生，除了重點(diǎn)學(xué)好文科外，理科也不可拋棄；同樣，選擇理科的學(xué)生，在重點(diǎn)學(xué)好數(shù)理化的同時(shí)，也要學(xué)好文史學(xué)科。因?yàn)楦咧须A段學(xué)習(xí)的各門功課都是基礎(chǔ)知識。當(dāng)今社會需要的是兼?zhèn)淙宋乃仞B(yǎng)和科學(xué)精神的綜合人才。過早的偏科會給將來的深入學(xué)習(xí)和工作造成知識結(jié)構(gòu)上的嚴(yán)重缺陷。目前的高考內(nèi)容改革，也正在不斷加強(qiáng)對各科知識綜合運(yùn)用能力的考查。
●心理百科
假裝心情好 心情真的會變好

有句諺語：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。”它的意思是說，小丑帶給了大家歡笑，而好心情對身心健康的重要性勝過了醫(yī)生對你的幫助。
　　我曾遇到這樣一件事：有個(gè)女人經(jīng)常愁眉苦臉，一點(diǎn)小事就會引起不安、緊張。孩子的成績不好，她一整天憂心；先生幾句無心的話，會讓她黯然神傷。她說：“幾乎每一件事情，都會讓我的心情變壞，影響生活和工作。”有一天，她有個(gè)重要會議，但是沮喪卻揮之不去?？纯寸R子里自己的臉龐，竟然無精打采。她打電話問我，“該怎么做？我的心情沮喪，我這種精神狀況怎么參加重要會議？”我告訴她：“把令你沮喪的事放下，洗把臉，把無精打采的愁容洗掉，修飾一下儀容以增強(qiáng)自信，想著自己就是得意快樂的人。注意，裝成充滿自信的樣子，你的心情會好起來。”她照著去做，當(dāng)天晚上在電話中對我說：“我成功地開完了這個(gè)會議，爭取到了新的計(jì)劃和工作。我沒想到強(qiáng)裝信心，信心真的會來；假裝好心情，壞心情自然消失。”

　　美國加州大學(xué)心理學(xué)家艾克曼曾做過實(shí)驗(yàn)，要受試者裝出驚訝、厭惡、憂傷、憤怒、恐懼和快樂等表情，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的身心跟著起了變化。當(dāng)受試著裝出害怕時(shí)，他們的心跳加速，皮膚溫度降低了，表現(xiàn)其他五種情緒時(shí)，也有不同的變化?？傊?，我們怎么裝，心情就怎么改變。

　　好心情是好身體的基石，是好學(xué)習(xí)的前提，是好生活的秘訣。人在心情不好的時(shí)候，會不自覺把壞心情抱得更緊；關(guān)門不跟人說話，嘟著嘴生悶氣，鎖著眉頭胡思亂想，結(jié)果心情更壞、更難過。所以人要學(xué)會拋棄心情，拒絕讓它折磨才行。我們想擁有好心情，就得從原有的壞心情中解脫，從煩惱的死胡同中走出來。另外，還要注意我們的儀容：挺直身子，抬起頭來，衣著更要端莊。萎靡不振的表情，是招惹霉運(yùn)的根本原因

●自助魔方
最佳狀態(tài)是專注又放松
“讀書，放寬著心，道理自會出來。若憂愁迫切，道理終無緣得出來。”這是我國南宋教育家朱熹的讀書心得。美國芝加哥一所理科高中，對均是高分入校但后來成績差異的兩類學(xué)生考察后發(fā)現(xiàn)：優(yōu)秀生學(xué)習(xí)時(shí)有40%的時(shí)間處于放松專注的狀態(tài)，而分?jǐn)?shù)低的學(xué)生僅16%的時(shí)間處于放松專注的狀態(tài)。這一調(diào)查讓朱熹的心得有了科學(xué)實(shí)驗(yàn)的支持。

學(xué)習(xí)心理學(xué)家布賴思-汶彌爾頓甚至這么說：“所有的超級學(xué)習(xí)技巧中，我認(rèn)為，關(guān)鍵是要讓自己進(jìn)入學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)。”有不少學(xué)習(xí)成績不錯(cuò)的學(xué)生，其實(shí)學(xué)得很苦、很累，他們靠的是拼時(shí)間、體力，熬夜是家常便飯，還要和幾乎所有的課余活動(dòng)斷絕來往。他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)離最佳狀態(tài)有較大的距離。
　　2006年高考瑞安的理科第一名項(xiàng)怡之，可以毫不夸張地說，確實(shí)進(jìn)入了最佳狀態(tài)。從小到大，并不顯山露水（指某一方面非常突出、冒尖），但成績門門都不錯(cuò)，非常均衡。而且總有那么多的時(shí)間來“玩”自己喜歡的課外活動(dòng)，如寫作、書法、拉二胡、電腦等。更怪的是，什么東西她有興趣地一玩，仿佛就能成為學(xué)生玩圈里的高手，參加什么比賽，也總與獎(jiǎng)項(xiàng)有緣。即使到了高三，她也依然如故地享受著學(xué)習(xí)、生活、娛樂多種樂趣。
　　從項(xiàng)怡之的例子中，我們可以看出，學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)實(shí)際上指學(xué)習(xí)時(shí)專注而又放松。沒有接觸過心理學(xué)的人，常常會誤以為這是矛盾的，不可能的，因此，許多家長一看孩子放松，就以為在偷懶。學(xué)過心理學(xué)的人都知道，專注而又放松的狀態(tài)，就是當(dāng)時(shí)的注意已經(jīng)高度集中，進(jìn)入了“有意后注意”，思想上擯棄一切雜念、情緒寧靜沉思，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程同步和諧，學(xué)習(xí)者非常愉悅。這應(yīng)該就是人本主義心理學(xué)家馬斯羅的“高峰體念”。
　　進(jìn)入學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)的好處顯而易見：可以激發(fā)潛能（項(xiàng)怡之的多元化的精彩表現(xiàn)）；可以協(xié)調(diào)注意（兼有無意注意和有意注意的優(yōu)勢，目標(biāo)明確而又不再需要意志努力）；可以加快反應(yīng)速度（這是項(xiàng)怡之讓同學(xué)們最佩服之處）；可以擴(kuò)大認(rèn)識范圍（反應(yīng)速度保證了她有時(shí)間去接觸更多的東西）。
　　怎么才能進(jìn)入如此奇妙的學(xué)習(xí)狀態(tài)？首先，學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)時(shí)一定要靜下心來，集中精力。如果一時(shí)難以進(jìn)入狀態(tài)，可以采用下列方法幫助自己：
1、聽聽內(nèi)心此時(shí)到底有哪些聲音在干擾，有意調(diào)整一下。
　　2、移動(dòng)一下身體位置，或做深呼吸，讓精力集中起來。
　　3、利用積極的肯定的言語來驅(qū)除消極否定的想法。
　　4、回憶過去曾有過的愉快往事。
　　5、閉目想象學(xué)習(xí)目標(biāo)成功后的情境或冥想大自然美好風(fēng)光，反復(fù)回味和體驗(yàn)。
　　6、聽舒緩的音樂。其次，可以按控制焦慮的步驟（看清狀況、具體分析、采取上述這些行動(dòng)）調(diào)整自己的不良學(xué)習(xí)心態(tài)。
　　另外，也有心理學(xué)家建議，可以用超然靜思法調(diào)節(jié)，具體方法是采取舒適的坐姿或跪姿，閉住雙眼、放松肌肉，口誦“我感到很放松”、“我能集中精力”、“讓所有這些烏七八糟的想法見鬼去吧”等等。

●繽紛生活
人生是一頓自助餐
 

曾讀過一篇文章：一位老人從東歐來到美國，在曼哈頓的一間餐館想找點(diǎn)東西吃，他坐在空無一物的餐桌旁，等著有人拿餐盤來為他點(diǎn)菜。但是沒有人來，他等了很久，直到他看到有一個(gè)女人端著滿滿的一盤食物過來坐在他的對面。

　
老人問女人怎么沒有侍者，女人告訴他這是一家自助餐館。果然，老人看見有許多食物陳列在臺子上排成長長的一行。“從一頭開始你挨個(gè)地揀你喜歡吃的菜，等你揀完到另一頭，他們會告訴你該付多少錢。”女人告訴他。

老人說，從此他知道了在美國做事的法則：“在這里，人生就是一頓自助餐。只要你愿意付費(fèi)，你想要什么都可以，你可以獲得成功。但如果你只是一味地等著別人把它拿給你，你將永遠(yuǎn)也成功不了。你必須站起身來，自己去拿。”
人生是一頓自助餐，說得多好??！自助，就意味著你要靠自己，要主動(dòng)出擊，尋找機(jī)會。成功固然需要機(jī)遇，但是幸運(yùn)女神不會垂青于守株待兔的人。

在生活中，我們常?？吹竭@樣的例子：兩個(gè)人一同大學(xué)畢業(yè)，但是幾年后，兩個(gè)人的境況卻有天壤之別；我們也常?？吹揭恍┏晒φ吆褪≌叩睦樱河腥藵M腹才華卻無出頭之日，有人卻能大展身手、游刃有余……才華固然重要，但是，才華不等于成功。成功還需要自己去打拼、去爭取、去營造。

世事滄桑，物是人非，“是金子總會發(fā)光”、“酒香不怕巷子深”的年代正在悄然發(fā)生變化。一首歌詞唱得好，“不是我不明白，而是這世界變化快……”是啊，在這激烈競爭的年代，優(yōu)勝劣汰不僅是自然法則，也是人生法則。如何在這世界上尋求一席之地呢？老人說得好：“人生就是一頓自助餐。只要你愿意付費(fèi)，你想要什么都可以。”各種各樣的東西擺放在那里，只要你有能力支付得起。但是，你如何能夠支付得起你想要的東西呢？你只有成功，而“如果你只是一味地等著別人把它拿給你，你將永遠(yuǎn)也成功不了。你必須站起身來，自己去拿。

●心理百科
合理運(yùn)用“心理放大鏡”

曾聽過這樣一則笑話：有一個(gè)主婦，不小心打破了一只雞蛋。這本是一件很平常的事情，但是，這個(gè)主婦卻想：一只雞蛋孵化后會變成一只小雞，小雞長大后變成母雞，而母雞又能夠下很多的蛋……“天??！”主婦痛苦地叫喊起來，“我失去了一個(gè)養(yǎng)雞場。”主婦開始郁郁寡歡，最后竟一病不起。
別以為這只是個(gè)笑話，現(xiàn)實(shí)生活中，許多人都有著與這個(gè)主婦類似的心理。很多時(shí)候我們習(xí)慣于拿著放大鏡對人看事，特別是傾向于將生活中遇到的某些不如意的事肆意夸大，使它成為自己思想中壓倒一切的東西，以致嚴(yán)重影響了工作與生活。
要想克服這種心理首先要豐富和充實(shí)自己的生活。只有這樣，人的心胸才能開闊，思路才能寬廣，才不至于將某些并不是特別重要的東西上升到不恰當(dāng)?shù)奈恢枚詫馈?br /> 面對已經(jīng)過去的事情，無論成功與失敗，重要的是從中吸取有益的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為過去的事情追悔，必然會喪失體驗(yàn)現(xiàn)在美好生活的機(jī)會。
當(dāng)然，這種心理“放大鏡”并不一定只對我們產(chǎn)生不良的影響，相反，如果能夠很好地利用，也能成為提高生活質(zhì)量的好幫手。比如，當(dāng)我們感到自卑時(shí)，可以仔細(xì)想想自己的優(yōu)點(diǎn)，并且一條一條地將它們寫在紙上，放在經(jīng)?？梢钥吹降牡胤?，每天看幾遍，增加對自己優(yōu)點(diǎn)的關(guān)注，不知不覺中，優(yōu)點(diǎn)被強(qiáng)化，缺點(diǎn)被淡化，無形中會提高自己的自信。

●繽紛生活
使你自己成為珍珠

有一個(gè)自以為是全才的年輕人，畢業(yè)以后屢次碰壁，一直找不到理想的工作，他覺得自己懷才不遇，對社會感到非常失望。多次的碰壁工作，讓他傷心而絕望，他感到?jīng)]有伯樂來賞識他這匹“千里馬”。
痛苦絕望之下，有一天，他來到大海邊，打算就此結(jié)束自己的生命。

在他正要自殺的時(shí)候，正好有一位老人從附近走過，看見了他，并且救了他。老人問他為什么要走絕路，他說自己得不到別人和社會的承認(rèn)，沒有人欣賞并且重用他……
老人從腳下的沙灘上撿起一粒沙子，讓年輕人看了看，然后就隨便地扔在了地上，對年輕人說：“請你把我剛才扔在地上的那粒沙子撿起來。”
“這根本不可能！”年輕人說。
老人沒有說話，從自己的口袋里掏出一顆晶瑩剔透的珍珠，也是隨便地扔在了地上，然后對年輕人說：“你能不能把這顆珍珠撿起來呢？”
“當(dāng)然可以！”

“那你就應(yīng)該明白是為什么了吧？你應(yīng)該知道，現(xiàn)在你自己還不是一顆珍珠，所以你不能苛求別人立即承認(rèn)你。如果要?jiǎng)e人承認(rèn)，那你就要想辦法使自己成為一顆珍珠才行。”年輕人蹙眉低首，一時(shí)無語。

有的時(shí)候，你必須知道自己是普通的沙粒，而不是價(jià)值連城的珍珠。你要卓爾不群，那要有鶴立雞群的資本才行。所以忍受不了打擊和挫折，承受不住忽視和平淡，就很難達(dá)到輝煌。
若要自己卓然出眾，那就要努力使自己成為一顆珍珠。