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      心理健康

      期末考試,你準(zhǔn)備好了么?

      發(fā)布時(shí)間:2017-01-13 09:49:42瀏覽次數(shù):2678

       

      一個(gè)學(xué)期悄然過(guò)去,期末考試即將來(lái)臨。此時(shí)此刻,相信我們都多了一份緊張、興奮和期待。
      我們的緊張,來(lái)源于父母那熱切的目光;來(lái)源于老師那循循善誘的教誨;也來(lái)源于我們直面收獲這一過(guò)程時(shí)理想與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生矛盾的擔(dān)憂與震撼。有了這份必要的緊張,我們的思維會(huì)更敏捷、更全面、更深刻。
      我們興奮——是因?yàn)槲覀兊搅蓑?yàn)證自我的時(shí)刻;是因?yàn)槲覀兊搅苏故咀晕绎L(fēng)采的時(shí)刻;憑著這種積極的心態(tài),相信我們一定能夠做到認(rèn)真、細(xì)致。
      我們期待——期待著我們的表現(xiàn)會(huì)更出色、更優(yōu)異,更令人鼓舞!因?yàn)槠诖哉湎АC媾R期末考試,我們每一位同學(xué)放棄許多活動(dòng)時(shí)間,都在認(rèn)真復(fù)習(xí)、認(rèn)真總結(jié),而我們的老師也擠出休息時(shí)間全力以赴,只要我們提前做好考試準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備,我們可以很輕松地通過(guò)這次檢測(cè)。今天老師就給大家?guī)c(diǎn)建議:
      一、要做好考試前的準(zhǔn)備工作。參加考試時(shí),同學(xué)們應(yīng)該提前準(zhǔn)備好碳素筆、圓珠筆、鉛筆等書(shū)寫(xiě)工具以及直尺、三角板、圓規(guī)等作圖工具。
      二、要充分休息。臨考前給大腦補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),要保證充足的睡眠。
      三、要調(diào)整心理狀態(tài),防止怯場(chǎng)??荚囎鳛橐环N對(duì)知識(shí)和技能的測(cè)量方式,肯定會(huì)使一些同學(xué)產(chǎn)生緊張和焦慮,而緊張和焦慮對(duì)檢測(cè)水平的發(fā)揮有嚴(yán)重影響,所以,在考試中經(jīng)常出現(xiàn)有的同學(xué)怯場(chǎng)而發(fā)揮失常的現(xiàn)象。因此,考生要調(diào)整自己的考試心理狀態(tài),預(yù)防和克服怯場(chǎng)。
      四、要增強(qiáng)自信心。要獲取好成績(jī),一定要有自信心。這如同體育運(yùn)動(dòng)員一樣,要在比賽中獲取好的名次,應(yīng)該具有良好的競(jìng)技狀態(tài),以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平??忌谶M(jìn)入考場(chǎng)之前,多想一些有把握獲取好成績(jī)的條件,如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”,“考試就像平時(shí)測(cè)驗(yàn),無(wú)非在這里多做幾道題而已”,盡量回憶和憧憬一些美好的事情,產(chǎn)生一種積極的情緒。
      五、要認(rèn)真仔細(xì)??忌玫皆嚲砗蟛灰τ谙瓤搭}目,要先寫(xiě)好班級(jí)、姓名以及考號(hào)。要按監(jiān)考老師的提醒,清點(diǎn)一下試卷是否齊全,檢查一下卷面印刷是否清楚。如果發(fā)現(xiàn)有漏頁(yè),錯(cuò)頁(yè)或印刷字跡模糊的情況,應(yīng)及時(shí)向監(jiān)考老師提出,以便及時(shí)得到調(diào)換。
      六、要仔細(xì)審題。在考試的過(guò)程中,解答每一道題都要先審題。審題要弄清題意,審題時(shí)不能粗枝大葉,有的同學(xué)將考題匆匆看一眼,認(rèn)為題目似乎與自已復(fù)習(xí)中遇到的相同,就按原來(lái)的思路下筆解答,結(jié)果文不對(duì)題,成績(jī)大打折扣。審題不可求快,文字較長(zhǎng)的題目要穩(wěn)下心來(lái)仔細(xì)閱讀。
      七、要認(rèn)真答題。答題的程序有兩種;一是根據(jù)答題的時(shí)間分配,采用先易后難的程度;二是按照試卷編排的程序一道一道地往下答,如果遇到難題或一時(shí)答不出來(lái)的題目,先跳過(guò)去往下答。同學(xué)們可根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行選擇,不管采用哪一種答題程序,在做完全部試題以后,都要認(rèn)真檢查,逐一復(fù)核,查漏補(bǔ)缺,檢查時(shí)最好重新審題,防止誤答和漏答。
      最后,祝愿同學(xué)們?cè)诳荚囍卸寄艹浞职l(fā)揮自己的實(shí)力,取得理想的成績(jī)!
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