● 學(xué)習(xí)心理
高三，繼續(xù)加油！
模擬考試后，同學(xué)們的情緒或多或少有一些波動(dòng)，那么模擬考試后該如何調(diào)整心態(tài)呢？合理地認(rèn)識(shí)模擬考試的作用:模擬考試是給考生發(fā)現(xiàn)問題的一個(gè)機(jī)會(huì)，也是給自己做合理定位的機(jī)會(huì)。
成績好首先是好事，反映自己的復(fù)習(xí)有一定成效，會(huì)增強(qiáng)自己的信心。但是如果不能正確對(duì)待，會(huì)帶來負(fù)面效應(yīng)，有些同學(xué)好的成績往往掩蓋了自己復(fù)習(xí)中的漏缺之處，給高考埋下隱患。因此，在考后的分析時(shí)，要充分重視自己的查漏補(bǔ)缺。模擬考試如果突然發(fā)現(xiàn)自己考得不好，我覺得是一件非常慶幸的事情。成績不好反映了自己在知識(shí)、能力和心理上存在著種種問題，但是如果能正確對(duì)待，會(huì)帶來正面效應(yīng)。因?yàn)榭荚嚤┞读俗约捍嬖诘膯栴}，使自己能及早的發(fā)現(xiàn)問題，警鐘早鳴，同時(shí)對(duì)自己也是一種耐挫訓(xùn)練，汲取失敗教訓(xùn)，高考時(shí)會(huì)有好的發(fā)揮。但有些同學(xué)可能認(rèn)為自己已經(jīng)不止一次失敗了，沒希望了，就開始放棄了。這是我們心理學(xué)上常說的習(xí)得性無助。
在這里，給大家講一個(gè)關(guān)于失敗的心理實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)中，有一個(gè)很大的籠子，底是鐵做的?；\子中間有一個(gè)鐵柵欄，把籠子分為兩半。把狗放進(jìn)籠子的一邊，在籠子底通上電，狗就受到電擊，感覺到尖銳急劇的刺痛。一些狗受到電擊后，會(huì)很快地跳到籠子的另外一邊去，從而躲避了電擊。在另一邊受到電擊時(shí)，這些狗又會(huì)很輕松地跳回來，到?jīng)]有通電的一邊去。這個(gè)任務(wù)是很簡單的，隨著通電的部位變化時(shí)，狗就在這個(gè)箱子中間跳來跳去，穿梭跳動(dòng)以躲避電擊。因此這個(gè)箱子也被形象地稱為“穿梭箱”。但是，有另外一批同樣的狗，它們?cè)诖┧笙渲惺艿诫姄魰r(shí)，不做任何跳躍和掙扎的動(dòng)作，只會(huì)渾身發(fā)抖，低聲哀鳴，一幅失敗的可憐樣。為什么這些狗會(huì)表現(xiàn)出這種任人宰割的慘相呢？原來，心理學(xué)家在把這些狗裝進(jìn)穿梭箱前，對(duì)它們進(jìn)行了如下的操作：把這些狗栓在一個(gè)鐵柱子上，時(shí)不時(shí)地用電刺激他們，狗受到電擊后會(huì)掙扎、跳躍、咆哮，但是無論它們掙扎，都擺脫不了電擊的折磨，經(jīng)過幾天數(shù)十次的電擊和無效的掙扎后，這些狗都放棄了努力，在受到電擊時(shí)，只是爬在地上，瑟瑟發(fā)抖，低聲哀鳴，再也不掙扎了。這時(shí)，再把這些狗放進(jìn)穿梭箱中，對(duì)這種輕輕一躍就能擺脫的電擊刺痛，它們也認(rèn)了。失敗的狗：掙不脫柱子，就以為跳不過柵欄?？吹竭@里，你也可能得出了的結(jié)論，那就是，所謂失敗，其實(shí)就是自己的一種感覺，是在通往目標(biāo)的過程中，由于自己的行動(dòng)多次受阻而產(chǎn)生的絕望感，是自己在自己心中滋養(yǎng)起來的“紙老虎”。對(duì)于這種嚇人的張牙舞爪的紙老虎，你不打，它是不會(huì)倒的。
在前進(jìn)的路上，我們可能會(huì)做錯(cuò)，可能走了彎路，但是，這一切都是寶貴的體驗(yàn)和收獲，如果我們進(jìn)一步地嘗試和努力，那么原來的錯(cuò)誤就是我們前進(jìn)的階梯。所以，有個(gè)偉人說“失敗是成功之母”，如果僅從字面意思理解，我不同意這種說法。我認(rèn)為換個(gè)表達(dá)方式可能更好一些，那就是：錯(cuò)誤和嘗試是成功之母。模擬考試考得怎么樣不重要，重要的是讓我們從考試中吸取教訓(xùn)，及早發(fā)現(xiàn)問題，糾正問題，不斷地改善復(fù)習(xí)方法，那么高考的勝利必將屬于我們！同學(xué)們，繼續(xù)加油吧！
● 自助魔方
心理妙招：克服惰性
根據(jù)學(xué)校心理咨詢室來訪學(xué)生反映，至少90%的同學(xué)產(chǎn)生過厭倦的情緒，哪怕是成績非常優(yōu)異的同學(xué)。從心理學(xué)上講，學(xué)生們之所以會(huì)厭倦，是因?yàn)槭チ速囈灾蔚膭?dòng)力。
那么如何能讓自己產(chǎn)生動(dòng)力，激發(fā)斗志呢？一個(gè)簡單而有效的方法就是目標(biāo)視覺化。
比如說你要考某個(gè)大學(xué)，你可以搜索到這所學(xué)校的圖片看看，在腦海想象自己在這個(gè)學(xué)校學(xué)習(xí)生活的場(chǎng)景、感覺。這種直觀化的目標(biāo)和模擬想象會(huì)不斷的給你補(bǔ)充動(dòng)力，挖掘你的潛能，讓你堅(jiān)持到最后。
也許有的同學(xué)會(huì)懷疑這個(gè)辦法的有效性，我們不妨一起來玩一個(gè)小小的身體游戲。請(qǐng)你起立，左腳向左橫跨半步，兩臂平舉?，F(xiàn)在請(qǐng)往左轉(zhuǎn)，手指往外與手臂成一直線，當(dāng)身體轉(zhuǎn)到極限時(shí)，請(qǐng)?jiān)谑种钢傅降膲Ρ谀程帲醚劬?biāo)定一個(gè)記號(hào)，然后反轉(zhuǎn)身體，恢復(fù)原狀。此刻請(qǐng)你閉上眼，在腦海里浮現(xiàn)自己轉(zhuǎn)身的畫面，不過在畫面里你轉(zhuǎn)的角度要比剛才轉(zhuǎn)得更大。
這種模擬想象做個(gè)兩三次后，請(qǐng)睜開眼，實(shí)際轉(zhuǎn)一次，看看跟第一次轉(zhuǎn)得有何差異。是不是轉(zhuǎn)得比先前更大呢？我相信一定是的，因?yàn)槟阍谀X海里所做的突破先前限制的想象，在身體上就產(chǎn)生了新的狀態(tài)，得到了優(yōu)于第一次的結(jié)果?！?/div>
每個(gè)人都是有惰性的，當(dāng)某件事情擺在面前的時(shí)候，尤其是重復(fù)了無數(shù)遍的事情，比如背單詞，書還沒捧起來，你就已經(jīng)產(chǎn)生抵觸情緒，所以如果你不立刻行動(dòng)，你將耗費(fèi)大量的時(shí)間與你的不良情緒做斗爭(zhēng)。
人的積極性會(huì)使一切都動(dòng)起來。積極性導(dǎo)致行動(dòng)，行動(dòng)也能逐漸強(qiáng)化積極性，從而積累起沖勁，而沖勁對(duì)于邁向成功是無價(jià)之寶。比如，你是否想過，要防止一個(gè)靜止的火車頭滑動(dòng)，所需力量是多么?。磕阒恍柙诿總€(gè)驅(qū)動(dòng)輪前面放一塊一英寸厚的木頭，這火車頭就動(dòng)不了。但同一個(gè)火車頭如果以每小時(shí)60 英里的速度行駛，就可以撞穿一堵5 英尺厚的鋼筋水泥墻！積極主動(dòng)，立刻行動(dòng)的人也是這樣。人一旦行動(dòng)起來，就能克服難以想象的障礙。如果你厭惡背單詞，就請(qǐng)?jiān)谀阌?jì)劃的時(shí)間內(nèi)舉起書本，一次把它記下來，解決掉它，消滅它。
●心靈雞湯
沒有不受傷的船
在有著悠久造船歷史的西班牙港口城市巴塞羅那，有一家著名的造船廠，這個(gè)造船廠已經(jīng)有1000多年的歷史。這個(gè)造船廠從建廠的那一天開始就立了一個(gè)規(guī)矩，所有從造船廠出去的船舶都要造一個(gè)小模型留在廠里，并把這只船出廠后的命運(yùn)有專人刻在模型上。廠里有房間專門用來陳列船舶模型。因?yàn)闅v史悠久，所造船舶的數(shù)量不斷增加，所以陳列室也逐步擴(kuò)大，從最初的一間小房子變成了現(xiàn)在造船廠里最宏偉的建筑，里面陳列著近10萬只船舶模型。
所有走進(jìn)這個(gè)陳列館的人都會(huì)被那些船舶模型所震懾，不是因?yàn)榇澳Ｐ驮煨偷木潞颓ё税賾B(tài)，不是因?yàn)楦袊@造船廠悠久的歷史和對(duì)于西班牙航海業(yè)的卓越貢獻(xiàn)，而是被每一個(gè)船舶模型上面雕刻的文字！
有一只名字叫西班牙公主的船舶模型上雕刻的文字是這樣的：本船共計(jì)航海50年，其中11次遭遇冰川，有6次遭海盜搶掠，有9次被另外的船舶相撞，有21次發(fā)生故障拋錨擱淺。每一個(gè)模型上都是這樣的文字，詳細(xì)記錄著該船舶經(jīng)歷的風(fēng)風(fēng)雨雨。在陳列館最里面的一面墻上，是對(duì)上千年來造船廠所有出廠船舶的概述：造船廠出廠的近10萬只船舶當(dāng)中，有6000只在大海中沉沒，有9000只因?yàn)槭軅麌?yán)重不能再進(jìn)行修復(fù)航行，有6萬只船舶都遭遇過20次以上的大災(zāi)難，沒有一只船從下海的那一天開始沒有過受傷的經(jīng)歷……
現(xiàn)在，這個(gè)造船廠的船舶陳列館，早已經(jīng)突破了原來的意義，它已經(jīng)成為西班牙最負(fù)盛名的旅游景點(diǎn)，成為西班牙人教育后代獲取精神力量的象征。
這正是西班牙人吸取智慧的地方：所有的船舶，不論用途是什么，只要到大海里航行，就會(huì)受傷，就會(huì)遭遇災(zāi)難?！ ?nbsp;
如果因?yàn)樵庥隽四ルy而怨天尤人，如果因?yàn)樵庥隽舜煺鄱员┳詶墸绻驗(yàn)槊媾R逆境而放棄了追求，如果因?yàn)槭芰藗鸵货瓴徽?，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。人生也是這樣的，只要你有追求，只要你去做事，就不會(huì)一帆風(fēng)順。
溫馨提示：我們的人生，就像大海里的船舶，只要不停止航行，就會(huì)遭遇風(fēng)險(xiǎn)，沒有風(fēng)平浪靜的海洋，沒有不受傷的船。
● 心理百科
中學(xué)生如何培養(yǎng)自己的誠信品質(zhì)
三月，一個(gè)關(guān)于誠信的月份。誠信是人類一種具有普遍意義的美德，講究誠信，反映了人們對(duì)自我完善的不斷追求。不論在哪個(gè)年代，或者是哪一個(gè)國家，誠信都是一種最受重視和最值得珍視的品德。近年來，由于各個(gè)方面的影響，在學(xué)生中出現(xiàn)了誠信的缺失，甚至出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理問題，影響了學(xué)生的心理健康，這是我們非常不想看到的。
那同學(xué)們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)自己的誠信品質(zhì)呢？從自身的角度考慮，主要有以下幾個(gè)方面需要做到：
1、講誠信的培養(yǎng)要從“小時(shí)小事”做起，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
例如:小時(shí)候向朋友或同學(xué)借本漫畫書，說好明天就還，那你就必須在明天把書還回去，這并不僅是一本漫畫書的問題，你可能不知道，當(dāng)另一個(gè)要借這本書的人按時(shí)拿到自己想借的書時(shí)，會(huì)有多高興!而當(dāng)別人對(duì)你不講信義時(shí)，你又會(huì)有多失望？所以說，要擁有誠信，首先得要能考慮到他人，替人著想，自己有誠信，別人才會(huì)對(duì)你講誠信。所以講誠信是雙方的，而不是某個(gè)人的事情。
2、培養(yǎng)自己的意志力，增強(qiáng)獨(dú)立性
據(jù)某學(xué)校的一份有關(guān)誠信調(diào)查的報(bào)告顯示，逾半數(shù)的學(xué)生認(rèn)為自己誠信的喪失是從眾心理所致。從眾心理是人類的一個(gè)思維定式。許多時(shí)候，大家在明知一件事情是不正當(dāng)甚至違法的時(shí)候，一個(gè)人可能不會(huì)去做，但是如果一群人中有人已經(jīng)做了，并且在當(dāng)時(shí)只能看到得益而沒有產(chǎn)生相應(yīng)后果的時(shí)候，從眾定式就會(huì)使人們產(chǎn)生非理性思維，產(chǎn)生法不責(zé)眾的心理，從而出現(xiàn)集體的越軌行為。校園里的作弊風(fēng)氣，弄虛作假等等很多非誠信的行為也是通過學(xué)生之間的互動(dòng)、模仿、感染而產(chǎn)生的。
誠信缺失的從眾心理和從眾行為側(cè)面反映了一部分學(xué)生自我意識(shí)弱化，獨(dú)立性較差，缺乏個(gè)體傾向性的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，沒有以冷靜的頭腦來明辨是非，隨波逐流地跟著別人走。尤其是考場(chǎng)作弊從眾者更為明顯，考試不作弊的學(xué)生反而被譏笑為“傻瓜”。在這種不良的從眾心理影響下，學(xué)生無法形成積極健康的自我意識(shí)和自我價(jià)值觀，一旦失去了這種從眾的氛圍，就會(huì)很容易不知所措，找不到自己努力的方向。因此，培養(yǎng)自己誠信意識(shí)首先就要增強(qiáng)自己的獨(dú)立性，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，避免凡事都受別人的影響。
3、避免僥幸心理
很多學(xué)生雖然在主觀意向上覺得誠信很重要，明白誠信的意義和價(jià)值，應(yīng)該以誠信待人處事，但在現(xiàn)實(shí)生活中卻往往選擇了不誠信。如明明知道在考試中作弊、作業(yè)抄襲、撒謊等是不對(duì)的，但仍有不少同學(xué)明知故犯，將規(guī)章制度置于腦后，這種現(xiàn)象之所以存在，就是因?yàn)榇嬖谥鴥e幸心理。希望僥幸不被發(fā)現(xiàn)，而獲得想要的成績或利益。僥幸心理是一種非常不健康的心理。它常常使人做出不正確的判斷，錯(cuò)誤地估計(jì)形勢(shì)，產(chǎn)生各種消極的心理暗示，在不知不覺中，其誠信道德價(jià)值觀發(fā)生了蛻變，從而迷失方向，誤入歧途。
因此在做事之前要三思，知道僥幸心里的本質(zhì)，其實(shí)質(zhì)是一種“賭博、投機(jī)”心理；是對(duì)自己所作所為的一種“自我安慰”、或者“自我鼓勵(lì)”；是對(duì)基本明白“不良后果”而堅(jiān)持去冒險(xiǎn)的一種沖動(dòng)。做到腳踏實(shí)地，這樣才能認(rèn)真地對(duì)待每一件事情，養(yǎng)成良好的誠信習(xí)慣。
●心理作文 5·25心理作文比賽獲獎(jiǎng)作品選登
巖石上的那些樹
李佳婕 指導(dǎo)教師 周 云
五一放假,我和媽媽去了焦作的青天河,那里山環(huán)水繞,景色秀麗.我們坐著船,在山水間穿行.
正當(dāng)我拿著相機(jī)拍著那些美景時(shí),我的鏡頭里突然出現(xiàn)了一些樹,它們長得并不高,但是郁郁青青,給山添了一道秀麗的風(fēng)景線. 我抬頭望去, 陡峭的山崖間，那些樹，似已被山崖的細(xì)縫擠得彎了腰，卻又不乏生機(jī)。
當(dāng)我再拿鏡頭對(duì)準(zhǔn)細(xì)看, 我愕然。那些樹竟是從石縫中生長起來的！
我看著山崖上的那些樹。它們的根確是生長在巖石中，堅(jiān)韌有力地向四周伸展，似乎要汲取周圍所有可以利用的養(yǎng)分。頓時(shí)我恍然大悟。我懂了，在這種環(huán)境下，只有選擇頑強(qiáng)．才能茁壯成長.要想在世間取得自己的一席之地，就必須努力克服所有挫折，頑強(qiáng)的面對(duì)人生。當(dāng)然在這之前，還要先磨練自己。有了真本領(lǐng)，才能克服挫折. 沒有陽光雨露怎么了？只要頑強(qiáng)努力絲毫不差，只要心中陽光充沛，希望的種子就能發(fā)芽！
臨走時(shí),我回頭望了望那些樹。在藍(lán)天下，它們恍若一柄柄寶劍直插云霄。它們?cè)诟嬖V我，要和逆境作斗爭(zhēng)。它們頑強(qiáng)，它們堅(jiān)韌，它們不放棄一絲希望！
是啊，人的一生中，有些挫折是難免的，重要的是我們?cè)趺礃尤?duì)待挫折，如果，在逆境中你依然能夠頑強(qiáng)向上，那么挫折則是幫助你成長的力量，使你變得越來越強(qiáng)。在平常的學(xué)習(xí)和生活中，我們總是會(huì)有一些不如意，例如，誰都會(huì)有考得不好的時(shí)候，誰都會(huì)有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，誰都會(huì)有被批評(píng)的時(shí)候，如若你能正確看待這些錯(cuò)誤與批評(píng)，那么你就會(huì)有所進(jìn)步，下一次，挫折就有可能離你而去了；如若你陷入了深深地自責(zé)和痛苦之中無法自拔，那么你就難以前進(jìn)，你將會(huì)很快面臨下一次的挫折，使你變得一蹶不振，喪失信心。
感謝那些破巖而出的樹，它們讓我懂得，再難渡過的逆境，再難克服的挫折，只要頑強(qiáng)拼搏，它們最終只會(huì)成為通往成功路上的小測(cè)驗(yàn)，幫助我們登上勝利的頂峰。
