心理健康文摘報
主辦：校科研處 承辦：校心理咨詢室、心靈使者團 2010年11月 總第39期
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● 心靈智慧
常常會聽到一些同學有這樣的抱怨：我怎么和這樣的人是同學？我怎么和這樣的人是室友？他們因難以和不同性格、不同觀念的同學和睦相處而苦惱；他們甚至期望能借助外力讓這些同學發(fā)生改變——而這是一個永遠也難以實現(xiàn)的不合理愿望！他們沒有認識到：實際上人與人之間的差異是非常大的，每一個人都是一個獨一無二的個體，世界上也正是因為有這么多獨一無二的個體而豐富多彩！如果能抱著這樣的心態(tài)去和同學交往，也許就不會有這樣的抱怨了。這里我們就選編一篇日本 “松下電器” 公司的創(chuàng)始人，被稱為“經營之神”的松下幸之助先生的一篇文章，以幫助同學們更好地認識為人處世之道。
忍 耐 與 寬容
你愛吃魚，我愛吃肉，雖然嗜好各有不同，但緣分安排我們一桌共餐，我們也吃到了自己喜歡的東西，這很好。
如果我們能承認品質各有差異的客觀存在，便會對彼此的差異感到快樂。你有你的思考方式，我有我的思考方式，若是我們都能互相學習，彼此寬容，就能一團和氣。
無論彼此有何不同，你我都各有長處與缺點，如果我們能學習別人的長處，贊美別人的長處，努力改正自身的缺點，含蓄地指出別人的缺點，即可共同提高水平。不必去批評責難，也不必互相排斥，更不用懷疑別人是否出了毛病。能做到此境界者，才是真正的君子。
砂糖是甜的，精鹽是咸的，它們是味道的兩極，互為正反，如果想要使食物嘗起來是甜的，只要加點糖就可以了。然而事實上，若我們再加入些鹽，反而更能增加砂糖的甜度與味道。這是因為調和了互為正反的兩種味道而產生的一種新鮮滋味，這正是造物主絕妙的安排。
事物都有對立，都有正反。有對立的關系，我們才能感受到自己的存在，才能體會得出那種類似砂糖里加入了鹽的滋味。
所以，與其苦思如何去排除那些揮之不去的東西，還不如苦思如何去接納、調和它們。如此，必能產生新的天賜美味，而康莊大道也就在我們面前展開了。
一般人往往認為人與人之間的關系，可以憑自己的意志來促成或斷絕。但事實并非如此，人與人之間的關系，并不是個人的“意志”或“希望”所能左右的，而是由一種超越個人的意志和希望的力量來決定的。
明白了這個道理，就應該珍惜自己的人際關系，心中常懷感激之情，在任何不平或不滿之前，先以謙虛的態(tài)度想到彼此的緣分，然后以喜悅的心情、熱忱的態(tài)度對待對方。如果每個人都能這樣，必然可以產生堅強無比的力量，使社會由黑暗變?yōu)楣饷鳌?
人與人相互依靠而生活、而從事工作。這世界各類人都有，因此，唯有養(yǎng)成忍耐與寬容的品性，才能適應這個社會。
● 心晴信箱
心理咨詢老師: 你好！
我是一名高二女生，期中考試完這段時間我心里挺難受的，我們班有些同學考得比我好，進步挺大，老師時不時地會表揚他們，每當這時，我心里就很不舒服，我這樣是不是嫉妒心太強了？嫉妒心理強也是心理不健康的表現(xiàn)嗎?
高二女生，你好!
嫉妒是人類的基本情緒之一，它是人的社會屬性，源于人們彼此的攀比與競爭意識，嫉妒象征著人不服輸，不甘心的內心勢態(tài)，在很多情況下也算是一種反向的生命驅動力。
嫉妒心強，積極的一面是促使你努力上進，迎頭趕上，成為你的動力；消極的一面是讓你一葉障目，陷入內心的糾結而不能自拔，不僅影響你的人際關系，也對你的成長不利。
所以，嫉妒不是一件壞事，不能簡單就因為有些嫉妒心理就給自己打上心理不健康的標簽，重要的是要把握好嫉妒的“度”， 如果過了這個度，就會害人害己了。
因此，希望你調整好自己的心態(tài)，把你的嫉妒努力轉化成一種動力，迎頭趕上那些進步大和得到老師表揚的同學。
● 心理魔方
如果你現(xiàn)在不快樂，看看這些話
1、有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余時間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。
2、不要害怕做錯什么，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了。
3、不要后悔，無論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯的事更加可怕，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。
4、不要去反復思考同一個問題，不要把所有的情感都放在個別人身上，你還有父母，有朋友。
5、那個人突然不聯(lián)系你了，很正常；那個人突然又聯(lián)系你了，也很正常，這什么也不說明。
6、說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。
7、無論發(fā)生怎樣的變故，不要打破生活原有的規(guī)律，要按時吃飯，按時睡覺。
8、如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。
9、無論是對是錯，你需要有一個準則，你的行為應該遵循這個準則，并根據現(xiàn)實生活不斷的修正。反反復復優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對錯之間徘徊的人，形象不如從錯到對的人正面。
10、無論遇到什么事情，都要對自己說：這是正常的。而不要說：我怎么這么倒霉？或是：他怎么這樣？那些遇到汶川地震、911或印尼海嘯的人很多都沒有機會抱怨了。比起他們，生活中的一些波折都是正常的，今天也許你的好朋友離你而去，你會覺得自己是世界上最慘的人，但是別忘了也許這世上同時有幾十萬個人和你有著同樣的遭遇。
● 心理百科
心理保健的三條“求助熱線”
當我們遇到挫折與困難的時候，我們應該向誰求助來維護自身的心理健康
，
平復心靈的創(chuàng)傷，而不至于在困難面前崩潰呢？其實我們每個人都擁有自
己的支持系統(tǒng)，在遭遇困惑時每個人都可以利用“求助熱線”來維護自身的心理健康。這三條心理保健的“熱線”是：自己、親友與心理咨詢師。
第一條：自己
有人說能打倒自己的人只有自己，也有人說只有自己能拯救自己?？梢娨粋€人能否戰(zhàn)勝困難與其自我意識中的自我意象是否積極有密切的關系。具有積極的自我意象的人能悅納自己，能自信樂觀地面對生活中的一切；遭遇困難時能主動擺脫令自己煩惱痛苦的不合理認知；他們能欣然享受生命中的快樂，也能坦然面對生命中的困難。但是，也有些人對自己并不了解，即俗語所說的“旁觀者清，當局這迷”，這時就需要運用以下兩條“求助熱線”。
第二條：親友
親友是我們最可信賴的人，他們讓我們在這個世上不覺得孤獨，能直接感受到人間溫暖，也是我們對這個世界產生深切依戀的最主要的原因。親友能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學的角度來說，親友是我們的社會支持系統(tǒng)，只有擁有堅強可靠的社會支持系統(tǒng)的人，才會具有強烈的歸屬感和幸福感。但是，親友并不都具備心理學的專業(yè)知識，往往不能理性且準確地分析我們的問題，這時我們就需要運用下面這條“求助熱線”。
第三條：心理咨詢師
心理咨詢師是一個感性與理性和諧統(tǒng)一的“求助熱線”，心理咨詢師的同理心、傾聽、無條件關注等，會讓你有一種被接納、被尊重、被呵護的感覺，她能讓你坦然接受自己的沮喪、脆弱、憤懣、憂傷等消極情緒；心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機會跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評判自己與周邊的關系，學會從不同的角度看問題，學會采取有效的行為去面對問題和解決問題，平復我們心靈的創(chuàng)傷。更重要的是，在這個過程中，我們作為當事人會從做中學，學會積極面對問題的態(tài)度與行為，我們的心靈會得到成長，會更成熟、更有效地處理以后的生活危機。
