俗話說天有不測風(fēng)云,人生不如意之事十之八九!人在低谷的時(shí)候,是最考驗(yàn)一個(gè)人的心理承受力的時(shí)候。人在低谷的時(shí)候,除了焦慮還能做些什么呢?
第一,重新認(rèn)識(shí)自己,重新認(rèn)識(shí)這個(gè)世界。著名的作家畢淑敏在一次采訪中被主持人問道:你是如何度過人生低谷期的?她說: 安靜地等待。好好的睡覺,鍛煉身體,堅(jiān)信無論是承受更深的低潮,或者是迎接高潮,好的體魄都用的著。
人在低谷的時(shí)候,是自我認(rèn)識(shí)的最好時(shí)刻。多少人就是在低谷中重新審視自己的人生,最后乘風(fēng)破浪活出真正的自己的。人只有在低谷的時(shí)候,才能真正的看到自己的抗壓能力,在這個(gè)特殊的時(shí)期,我們難免情緒低迷,這時(shí)候人的定力顯得尤其重要,人在“高光時(shí)刻”最容易膨脹,看不清楚自己真正的實(shí)力,往往很多時(shí)候我們都是夸大的。不經(jīng)歷挫折,我們不知道自己幾斤幾兩。
人在低谷期,才能看清世界。這個(gè)世界有丑就有美,有冷漠就有溫暖,有好就有壞。能夠重新認(rèn)識(shí)自己的人,會(huì)更愿意去回顧自己一路走來的經(jīng)歷。
第二,做一些自己可控的事,而不是擔(dān)憂自己無法掌控的事。有個(gè)詞叫做“控制二分法”它是指接受不能控制的,控制能控制的。不要總是沉浸在自己無法控制的部分,而是要專注自己能控制的方面,這樣內(nèi)心也就多了一份篤定,辦事效率也會(huì)高很多。
第三,多結(jié)交朋友,充實(shí)自己,不要做那個(gè)只會(huì)抱怨的人。 越是在低谷的時(shí)候,越要充實(shí)自己的每分每秒,絕對(duì)不要被自己的“小我”控制,我們的大腦就是我們的“小我”,它的一個(gè)特征就是,只會(huì)冒出來無盡的消極的念頭。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己陷入到消極的思維當(dāng)中,就要有意識(shí)的提醒自己轉(zhuǎn)換思維。
多接觸積極樂觀的人,有時(shí)候可能就是他們的一兩句話,突然就讓你特別的觸動(dòng),隨之感染到你,讓你多了一絲力量。少跟負(fù)能量的事情接觸。 人都是特別容易接受心理暗示的,你怎么看待這個(gè)世界,世界就會(huì)給你呈現(xiàn)什么樣的面目,一味的抱怨別人不去內(nèi)醒,只會(huì)把自己禁錮在牢籠中不得掙脫。
愿你所有承受的苦、吃過的虧、扛過的罪、忍受過的痛,到最后都會(huì)變成光,照亮你腳下的路!
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