如果你看過《俗女養(yǎng)成記》，一定記得這樣一幕，為家庭勞心勞力幾十年后，嘉玲的阿嬤逃離了雞飛狗跳的家庭生活，出去獨居。坐在小院的臺階上，吃著自己愛吃的蛋糕，望著樹上的風鈴叮咚。將層層社會角色剝離后，她又做回了自己。

有人說獨居是限定快樂，嘗過了就無法戒斷。但是，偶爾也會聽到一些不理解。在一些人眼中，獨處就意味著孤獨。因為你從不積極地參與社交，在人群中局促不安，他們便自然而然地認為你很孤獨，很沮喪。如果你離群索居了太久會得到這個評價。然而近年來，學者們越來越多地認識到獨處的價值，花些時間獨處，不僅能夠讓身心得到放松，還能夠提升一個人的創(chuàng)造力和自我洞察力，激發(fā)靈感，從而更好地實現(xiàn)自身發(fā)展。

獨處是一件好事嗎？獨處是好還是壞，主要取決于你是否主動地選擇獨處。如果你享受一個人的自在時光，那么這種獨處對你來說就是有好處的。相反，倘若你的獨處是因為找不到他人作伴，迫于無奈獨自在家，這則并不利于身心健康。

如何分清自己是積極獨處還是消極獨處呢？社會科學家弗吉尼亞?托馬斯和瑪格麗特?阿茲米特亞于2019年在《青少年期刊》上發(fā)表了一項研究，在研究中他們制定了一份“獨處動機量表”，對176名高中生（平均年齡為16歲）以及258名大學生（年齡在18-25歲之間）獨處的不同原因進行測試并分析。下面一起來測試一下吧：

積極獨處的表現(xiàn)：我喜歡安靜、獨處讓我可以從事我真正感興趣的事情、我重視個人隱私、獨處讓我隨時了解自己內心的感受、獨處有助于激發(fā)我的靈感。

消極獨處的表現(xiàn):當我和別人在一起時會感到焦慮、我不喜歡和他人相處、別人在我旁邊時不能真正地做回我自己、當我和別人在一起時總會對自己所說或所做的事情感到后悔、與不太了解的人交談時會感到恐懼或焦慮。

正如研究人員所預測的那樣，出于積極原因獨處的人與那些出于消極原因獨處的人，測試結果大相徑庭。出于積極原因而選擇獨處的人大多生活態(tài)度積極，或偏諳中庸之道?？傮w而言，這類出于積極原因獨處的人群基本上不會感到孤獨。對于年輕人來說，積極獨處能夠促進心理健康發(fā)展。通過獨處他們更加能夠接納自己，久而久之更有利于自我提升。而那些出于消極原因而獨處的人其情況則不容樂觀。

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