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      德育之窗

      魅力一中 輝煌卓著

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      心理健康

      第32期

      發(fā)布時間:2010-06-14 11:25:56瀏覽次數(shù):2385

      ●繽紛生活
       


      一 個 中 學(xué) 生 的 成 長 日 記

      2007年4月18日星期四 天氣:陰
      當(dāng)下心情:平靜 心情指數(shù):★★★★
      心情記錄:

      思索我們的青春,也只能用“奇怪”來形容它。它就像一條尾巴一樣沉重,在歲月的墻壁上留下奇異的痕跡;它又像一雙翅膀,在心靈的藍(lán)天中搖曳,久久不肯離去。

      記得有人說過一句話:“成長就是痛并快樂著”。

      對啊,在成長中,我們經(jīng)歷過痛,有失敗挫折之痛,有悔恨傷感之痛。當(dāng)我們?yōu)榱艘稽c小事與同學(xué)吵架時,當(dāng)我們?yōu)榱艘患橛歇氱姷囊路c父母發(fā)生爭執(zhí)時,當(dāng)我們認(rèn)真地去做事情卻換來打擊時,我們那脆弱的心靈就開始感受到成長之痛。也許,對大人們來說,它是毫不起眼的,對我們卻是影響深遠(yuǎn)。

      成長如同正在蛻皮的蛇,為了軀體的方寸改變而必須忍受切膚之痛!
      快樂著,無疑是痛的孿生姐妹。青春的我們擁有無比的活力與天真,總是無數(shù)次幻想我們的未來是多么美好,生活是多么舒適和幸福。我們甚至?xí)胍惠呑釉诤唵吻啻旱呐惆橄禄钪?,不會去想成人世界里所謂的利益、權(quán)利與金錢。在我們的眼里,也許世界就是簡單。


      我們喜歡慵懶地趴在桌子上寫所謂的青春的文字。它包含著簡單、純真。我們喜歡聽筆在紙上用力劃過的"嘶嘶"的聲音,猶如青春在半空中激烈鳴叫,顯得如此美妙和動聽。雖然,我們知道,筆下的紙會疼,我們的青春會疼。在晨曦微露的早上,在夜色靜謐的晚間,對靈魂進(jìn)行必要的穿刺,會讓我們覺得原來我們還是那么的稚嫩和肆無忌憚!就像生命的火花在點燃,雖然那是一個艱難的過程,卻讓我們懂得了生命的意義!也許在深夜的那片天空,隱藏著我們不可泯滅的未來!


      也許,人生是一盞燈,一首歌或是一場戲,總有熄滅、唱完、謝幕的時候。而生命的長河就是這樣開始,結(jié)束,再開始,再結(jié)束……無論如何,我們都將背負(fù)著各自的快樂與痛苦往前走,不回頭。

      心理點評:
      痛苦與快樂是一對矛盾體,但也是一對統(tǒng)一體。中學(xué)生朋友往往只認(rèn)識到它們的矛盾性,而忽視它們的統(tǒng)一性。隨著中學(xué)生理性思維的增加,他們慢慢學(xué)會感受一種叫著“痛并快樂”的生活。

      與痛苦同行,與快樂同在!這才是真正的人生,這才是真正的成長。只有在痛苦與快樂中長大,在成功與挫折中成長的青年,才會有一個光明的未來。缺一不可!認(rèn)識到痛苦的價值,認(rèn)識到痛苦和快樂密不可分的關(guān)系,我們才能用一顆堅強(qiáng)不屈的心面對人生每一個挫折。

      青春期的你們,或許還有一點叛逆,有些許不愿長大的心理,還有對簡單生活的渴望。但你們不會停下思想的腳步,更不會迷戀路邊的風(fēng)景。在親人和老師的目光里,你們正勇敢地前行!

       

       

      ●心靈智慧


      人 生 的 兩 個 機(jī) 會


      美國加州有名剛畢業(yè)的大學(xué)生,在2003年冬季征兵中依法應(yīng)征人伍,即將到最艱苦也是最危險的海軍陸戰(zhàn)隊去服役。

      這名年輕人自從獲悉自己被海軍陸戰(zhàn)隊選中的消息后,便顯得憂心忡忡。在加州大學(xué)任教的祖父見到孫子一副魂不守舍的模樣,便開導(dǎo)他說:“孩子啊,這沒什么好擔(dān)心的。到了海軍陸戰(zhàn)隊,你將會有兩個機(jī)會,一個是被留在內(nèi)勤部門,一個是被分配到外勤部門。如果你被分配到了內(nèi)勤部門,就完全用不著去擔(dān)驚受怕了。”
      年輕人問爺爺:“那要是我被分配到了外勤部門呢?”
      爺爺說:“那同樣會有兩個機(jī)會,一個是被留在美國本土,另一個是被分配到國外的軍事基地。如果你被分配在美國本土,那又有什么好擔(dān)心的?”
      年輕人問:“那么,如果我被分配到了國外的基地呢?”
      爺爺說:“那也還有兩個機(jī)會,一個是被分配到和平友善的國家,另一個是被分配到維和地區(qū)。如果你被分配到和平友善的國家,那也是件值得慶幸的好事。”

      年輕人問:“爺爺,那要是我不幸被分配到維和地區(qū)呢?”
      爺爺說:“那同樣還有兩個機(jī)會,一個是安全歸來,另一個是不幸負(fù)傷。如果你能夠安全歸來,那擔(dān)心豈不多余?”
      年輕人問:“那要是不幸負(fù)傷了呢?”
      爺爺說:“你同樣擁有兩個機(jī)會,一個是依然能夠保全性命,另一個是完全救治無效。如果尚能保全性命,還擔(dān)心它干什么呢?”
      年輕人再問:“那要是完全救治無效怎么辦呢?”

      爺爺說:“還是有兩個機(jī)會,一個是作為敢于沖鋒陷陣的國家英雄而死,一個是唯唯諾諾躲在后面卻不幸遇難。你當(dāng)然會選擇前者,既然會成為英雄,有什么好擔(dān)心的?”


      是啊,無論人生遇到什么樣的際遇,都會有兩個機(jī)會。一個是好機(jī)會,一個是壞機(jī)會。好機(jī)會中,藏匿著壞機(jī)會,而壞機(jī)會中,又隱含著好機(jī)會。關(guān)鍵是我們以什么樣的眼光、什么樣的心態(tài)、什么樣的視角去對待它。如果用樂觀曠達(dá)、積極向上的心態(tài)去看待,那么壞機(jī)會也會成為好機(jī)會;如果用消極頹廢、悲觀沮喪的心態(tài)去對待,那么,好機(jī)會也會被看成是壞機(jī)會。


      ●心理百科
      戰(zhàn) 勝 自 卑


      自卑
      感的產(chǎn)生,往往并非認(rèn)識上的不同,而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己,而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。如“我應(yīng)該如此這般”、“我應(yīng)該象某人一樣”等。這種追求大多脫離實際,只會滋生更多的煩惱和自卑,使自己更加抑郁和自責(zé)。

      用補(bǔ)償心理超越自卑
      補(bǔ)償心理是一種心理適應(yīng)機(jī)制,即克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑,而發(fā)展自己其他方面的長處、優(yōu)勢,趕上或超過他人。在補(bǔ)償心理的作用下,自卑感具有使人前進(jìn)的反彈力。

      強(qiáng)者不是天生的,強(qiáng)者也并非沒有軟弱的時候。一代球王貝利初到巴西最有名氣的桑托斯足球隊時,他害怕那些大球星瞧不起自己,竟緊張得一夜未眠,他本是球場上的佼佼者,但卻無端地懷疑自己,恐懼他人。后來他設(shè)法在球場上忘掉自我,專注踢球,保持一種泰然自若的心態(tài),從此便以銳不可擋之勢進(jìn)了一千多個球。球王貝利戰(zhàn)勝自卑的過程告訴我們:不要懷疑自己、貶低自己,只要勇往直前,付諸行動,就一定能走向成功。

      用樂觀態(tài)度面對失敗
      人生之路,一帆風(fēng)順者少,曲折坎坷者多,成功是由無數(shù)次失敗構(gòu)成的——通向成功的路即:把你失敗的次數(shù)增加一倍!面對失敗,正確的選擇是樂觀積極的心態(tài):其一,注意調(diào)整、降低原先脫離實際的“目標(biāo)”,及時改變策略;其二,用“局部成功”來激勵自己;其三,采用自我心理調(diào)適法,提高心理承受能力。

      為了不使自己成為“經(jīng)常的失敗者”,就要善于挖掘、利用自身的“資源”。雖然有時個體不能改變“環(huán)境”的“安排”,但誰也無法剝奪其作為“自我主人”的權(quán)利。屈原放逐乃賦《離騷》,司馬遷受宮刑乃成《史記》——他們都是掙脫困境的束縛,走向人生的輝煌。應(yīng)該說當(dāng)今社會已大大增加了這方面的發(fā)展機(jī)遇,只要敢于嘗試,勇于拼搏,是一定會有所作為的。

      用實際行動建立自信
      征服畏懼,戰(zhàn)勝自卑,不能夸夸其談,止于幻想,而必須付諸實踐,見于行動。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕做的事,直到獲得成功。具體方法如下:

      1.睜大眼睛,正視別人
      一個人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人眼神,折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對方:“我是誠實的,光明正大的;我非常尊重你,喜歡你。”因此,正視別人,是積極心態(tài)的反映,是自信的象征,更是個人魅力的展示。

      2.昂首挺胸,快步行走
      身體的動作是心靈活動的結(jié)果。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn),是對自己、對學(xué)習(xí)以及對別人不愉快感受的反映。因此,通過改變行走的姿勢與速度,有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心,走起路來應(yīng)比一般人快,仿佛告訴整個世界:“我要到一個重要的地方,去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷,身姿昂首挺胸,會給人帶來明朗的心境,會使自卑逃遁,自信滋生。

      3.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
      從積極的角度來看,如果盡量發(fā)言,就會增加信心。不論是參加什么性質(zhì)的會議,每次都要主動發(fā)言。有許多原本木訥或有口吃的人,都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的,如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此,當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。

      4.學(xué)會微笑
      真正的微笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑,他就會對你產(chǎn)生好感,這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說:“微笑是疲倦者的休息,沮喪者的白天,悲傷者的陽光,大自然的最佳營養(yǎng)。”



      ●自助魔方
      控 制 情 緒 別浪 費 了

      今天的你,是不開心的你,因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架,所以你離開;可是你只離開了那里,卻沒有離開被那人傷害的情境,因此你愈想愈生氣,愈有氣你就愈沒有力氣去理會別的事情,許多更該用心去做去想去處理的事件,就在你漫天漫地的心煩意亂之中,被輕慢被漠

      視被忽略了。因為,你只一心一意地在生氣。在情緒上做文章,這是對自己的浪費,而且是很壞的浪費。畢竟,生氣也是要花力氣的,而且,生氣一定傷元氣。所以,聰明如你,別讓情緒控制了你,當(dāng)你又要生氣之前,不妨輕聲地提醒自己一句:“別浪費了。”

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