●心理百科

你 知 道 什 么 是人 的 氣 質(zhì) 么

心理學(xué)上的氣質(zhì)和我們?nèi)粘Ｉ钪嘘P(guān)于某人言行內(nèi)在表現(xiàn)的“氣質(zhì)”涵義有所不同，它專指心理活動(dòng)的不同傾向，是整個(gè)人格特征的重要組成部分。如一個(gè)人反映的快慢、情緒的強(qiáng)弱、注意集中時(shí)間的長短和轉(zhuǎn)移的難易，以及心理活動(dòng)傾向于外部事物還是內(nèi)部世界等等。

氣質(zhì)是一個(gè)古老的概念。古希臘著名醫(yī)生希波克拉底早在公元前就提出，有機(jī)體的狀態(tài)主要取決于有機(jī)體內(nèi)的血液、黏液、黃膽汁、黑膽汁四種液體的混合比例，并據(jù)此劃分出四種氣質(zhì)：血液占優(yōu)勢為多血質(zhì)，黏液占優(yōu)勢為黏液質(zhì)，黃膽汁占優(yōu)勢為膽汁質(zhì)，黑膽汁占優(yōu)勢為抑郁質(zhì)——以此分類來表示個(gè)體的心理差異。幾個(gè)世紀(jì)之后，羅馬醫(yī)生蓋侖發(fā)展了希波克拉底的體液說，并用拉丁語“temperament”一詞表示這個(gè)概念，于是氣質(zhì)概念就正式形成。但是，由于歷史條件的局限，他們還不能科學(xué)地闡明氣質(zhì)的生理機(jī)制。

現(xiàn)代生理和心理學(xué)家巴甫洛夫，通過實(shí)驗(yàn)研究，探討了氣質(zhì)的生理基礎(chǔ)、類型及其特征，逐漸充實(shí)和完善了人格心理學(xué)的內(nèi)容，對氣質(zhì)概念做出了科學(xué)的解釋。巴甫洛夫把高級神經(jīng)活動(dòng)分為四種基本類型并與傳統(tǒng)的四種氣質(zhì)類型相對應(yīng)。
高級神經(jīng)活動(dòng)類型、氣質(zhì)類型及其行為特征
高級神經(jīng)
活動(dòng)類型氣質(zhì)類型行 為 特 征
興奮型膽汁質(zhì)急躁、直率、熱情、情緒興奮性高、容易沖動(dòng)、心境變化劇烈、具有外向性。
活潑型多血質(zhì)活潑、好動(dòng)、反應(yīng)迅速、喜歡與人交往。注意力容易轉(zhuǎn)移、興趣容易變換、具有外向性。
安靜型黏液質(zhì)穩(wěn)重、安靜、反應(yīng)緩慢、沉默寡言、情緒不外露。注意穩(wěn)定但不易轉(zhuǎn)移、善于忍耐、具有內(nèi)向性。
抑郁型抑郁質(zhì)行動(dòng)遲緩而不強(qiáng)烈、孤僻、情緒體驗(yàn)深刻、感受性很高、善于察覺別人不易察覺的細(xì)節(jié)、具有內(nèi)向性。

看了此表，有些同學(xué)可能會(huì)習(xí)慣性地評價(jià)氣質(zhì)類型的好壞，并推測自己或他人的氣質(zhì)。但心理學(xué)認(rèn)為，氣質(zhì)類型無好壞之分，只是反映了人類個(gè)體的差異，行為特征
上所用的某些詞語只是客觀上的一種描述，并無褒貶之意；而且，大部分人是近似某一類型或具有兩種類型的混合型氣質(zhì)，具有某一種氣質(zhì)類型的典型型和兩種類型以上的混合型只占少數(shù)。
氣質(zhì)并不決定一個(gè)人的智力水平。智力水平高的人可能具有不同的氣質(zhì)；相同氣質(zhì)的人也可能表現(xiàn)出不同的智力水平。著名作家中4種氣質(zhì)的人都有。例如，郭沫若和赫爾岺具有多血質(zhì)、李白和普希金具有膽汁質(zhì)、矛盾和克雷洛夫具有黏液質(zhì)、杜甫和果戈里具有抑郁質(zhì)的特征——氣質(zhì)類型上的不同，并不影響他們各自在文學(xué)上取得的成就。

氣質(zhì)也不決定一個(gè)人的實(shí)踐活動(dòng)，但對人的實(shí)踐活動(dòng)有一定的影響。例如，勞動(dòng)中某些工種要求反映迅速、靈活，多血質(zhì)和膽汁質(zhì)的人較為適宜;某些工種要求持久、細(xì)致和耐性，黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)的人比較適宜。某些特殊職業(yè)要求能經(jīng)受高度的身心緊張，并且要有更為迅速、敏捷的反應(yīng)，對氣質(zhì)提出特定的要求。如飛行員、宇航員、潛水員、運(yùn)動(dòng)員等。由于人的氣質(zhì)不同，因此在現(xiàn)實(shí)的人際交往、管理和教育工作中采用的方式方法也應(yīng)因人而異，見什么人說什么話在生活中有其合理的一面。

●咨詢點(diǎn)滴

我校心理咨詢室和發(fā)泄室成立幾年以來，接待了不少來訪的同學(xué)，也解決了不少同學(xué)的困惑和問題，在此感謝各位同學(xué)對我們工作的信任和支持！但我們也發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)對心理咨詢存在某些誤解，因此這里我們特介紹一些有關(guān)心理咨詢的小知識(shí)，幫助同學(xué)們了解這項(xiàng)工作，以使我們的心理咨詢?nèi)〉酶玫男Ч?br />
關(guān) 于 心 理 咨 詢 的 小 知 識(shí)

⑴ 保密——為來訪者保守秘密是咨詢師的職業(yè)準(zhǔn)則；
⑵ 平等——咨詢師與來訪者的關(guān)系是特定意義上的朋友關(guān)系；
⑶ 共情——對來訪者無條件積極關(guān)注是取得咨詢效果的保證；
⑷ 自愿——來訪者有求助愿望是建立咨訪關(guān)系的前提，一般情況下，應(yīng)監(jiān)護(hù)人或家屬邀請登門拜訪做心理咨詢是咨詢師的一種不恰當(dāng)行為；
⑸ 領(lǐng)悟——咨詢師的工作要義在于提供一種氛圍和積極的引導(dǎo)，使來訪者能夠自己幫助自己；
⑹ 單向性——求助行為由來訪者指向咨詢師，幫助行為由咨詢師指向來訪者，而不能出現(xiàn)心理互助現(xiàn)象。
⑺ 專業(yè)性——不是只要能說會(huì)道、善于開導(dǎo)人、閱歷豐富、了解或喜歡心理學(xué)的人，就可以從事心理咨詢師職業(yè)；
⑻ 正式性——心理咨詢應(yīng)在規(guī)定的場所按規(guī)定的要求進(jìn)行，絕不等同于交友聊天，心理發(fā)泄室也不是娛樂、健身場所；
⑼
時(shí)間性——任何正式的咨詢面談都應(yīng)有時(shí)間長短的規(guī)定和會(huì)談?lì)l率的明確設(shè)置，咨詢師和來訪者都需要時(shí)間對雙方面談的內(nèi)容進(jìn)行領(lǐng)悟、反思和消化，沒有時(shí)間設(shè)置的面談是效率低下的面談，無論對自己還是對來訪者，都是極不負(fù)責(zé)任的。

⑽ 非道德性評價(jià)——咨詢師不是社會(huì)規(guī)范的代言人；
⑾ 為來訪者負(fù)責(zé)——心理咨詢的完整意義在于使來訪者的生活更加充實(shí)與幸福；

●心晴信箱


我們學(xué)校的心理健康工作除了在全校建立心理咨詢室和發(fā)泄室、發(fā)行心理健康文摘報(bào)、出心理健康墻報(bào)、在初中一年級開設(shè)心理健康課以外，還設(shè)立了心晴電子信箱，多渠道接受同學(xué)們的求助和咨詢，以幫助同學(xué)們獲得更好的成長！這里我們就選編一篇較有代表性的同學(xué)來信作出解答，希望能對其他同學(xué)有所幫助！

成 長 中 的 孤 獨(dú)

心理咨詢老師: 你好！

我是一名高一女生，自進(jìn)入高中以來，心里就覺得好孤獨(dú)、無助。雖然同班同學(xué)及同宿舍的女生都對我很好，但我卻沒有一個(gè)知心朋友，有心里話也不知向誰訴說，這種狀況讓我感到很不舒服。
另外我還很多疑，但疑些什么都不知道，只是總覺得別人在背后罵我。同學(xué)說我是個(gè)多愁善感的女孩，但自己也說不清楚。我總是想著別人的感受，卻忽略了自己的感覺，所以每每受傷害的總是自己。沒人理解我，也沒人知道我對他們都很理解。老師，你說我該怎么辦?

內(nèi)心孤獨(dú)的女生，你好!
你提到的孤獨(dú)感在中學(xué)生群體里還是比較普遍的，在我們接待的求助同學(xué)當(dāng)中這方面問題也不少。據(jù)有關(guān)研究資料表明：在城市，有21.8%獨(dú)生子女抱怨“沒有知心朋友”，有19.9%的孩子“感到孤獨(dú)”。還有一份調(diào)查表明，在高中三個(gè)年級中，心中有了煩惱不說的比例分別為24.8%、31.6%和20.6%。上述資料說明有相當(dāng)部分同學(xué)缺乏人際交流，缺少知心朋友，有煩惱不知向誰說，于是就感到孤獨(dú)、無助。
為什么有那么多中學(xué)生感到孤獨(dú)呢？原因是多方面的，但主要的還是我們同學(xué)處在青春期，此階段心理特點(diǎn)表現(xiàn)為閉鎖性。隨著自我意識(shí)的發(fā)展，獨(dú)立性和自主性增強(qiáng)，與父母、老師關(guān)系漸漸疏遠(yuǎn)，更愿意與同學(xué)交流、娛樂。然而，中學(xué)生往往都有很強(qiáng)的自尊心，情感方面敏感脆弱，看人又易理想化，為了避免受到傷害，就容易將自己封閉起來，這樣就會(huì)經(jīng)常感到孤獨(dú)和寂寞。
另外，絕大多數(shù)同學(xué)從初中來到新學(xué)校，再加上住宿，使同學(xué)們與父母、與過去老師和同學(xué)逐漸疏遠(yuǎn)，原來親密關(guān)系漸漸淡化，產(chǎn)生某種心理距離。在這種情況下，如果有些同學(xué)和新老師、新同學(xué)格格不入，其閉鎖心理妨礙了新友誼的建立，就會(huì)產(chǎn)生莫名的孤獨(dú)感。

孤獨(dú)感是人對社交動(dòng)機(jī)和合群需要得不到滿足的一種內(nèi)心矛盾沖突的心理體驗(yàn)。同學(xué)們往往是由于要求被人理解，一時(shí)又覺得無人理解而陷入孤獨(dú)之中。“理解萬歲”也就成了中學(xué)生內(nèi)心呼聲的最強(qiáng)音。
但孤獨(dú)并非百害而無一益，孤獨(dú)對個(gè)人的成長還是具有一定積極意義的，那就是更好的認(rèn)識(shí)自己。正如詩人徐志摩所說的，“你要發(fā)現(xiàn)你自己的真，你得給自己一個(gè)單獨(dú)的機(jī)會(huì)”。但長期的孤獨(dú)、封閉是不利于個(gè)人的成長。缺乏同伴交往，青少年就難以形成必要的交際能力和品質(zhì)，就會(huì)產(chǎn)生不合群、孤僻，對同伴有敵意的現(xiàn)象。
那么，怎樣才能從孤獨(dú)中擺脫出來，贏得友誼，獲得理解呢？一般來說，我們同學(xué)思想比較單純，看人易理想化，總認(rèn)為這個(gè)人很俗氣，那個(gè)人很世故，惟我獨(dú)清，這樣自然是知音難求。因此，同學(xué)們必須要放棄那種完美、理想化的標(biāo)準(zhǔn)來看待他人，而換之以客觀的、寬容的態(tài)度來對待，既要看到對方的缺點(diǎn)，又要看到他們身上的優(yōu)點(diǎn)，這樣，你將更能發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)人身上的許多缺點(diǎn)是正常的，可以理解的，甚至是可以接受的。當(dāng)你接受了對方，對方也自然會(huì)接受你，友誼之花就會(huì)在相互理解、悅納中綻放！
其次，積極發(fā)展自己的興趣愛好，關(guān)心時(shí)事，而不應(yīng)該“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”。當(dāng)別人正在談一些熱點(diǎn)話題，你卻不知所云，這樣也就無從交流了。而興趣往往是友誼的“橋梁”，它往往讓雙方由陌生變?yōu)槭煜?，由相識(shí)變?yōu)橄嘀?br /> 你在信中提到多疑，多疑有可能是個(gè)性所致。但你說你總覺得別人在背后罵你，這就不僅僅是個(gè)性的問題，這也說明你對自己缺乏正確的認(rèn)識(shí)，你可以捫心自問一下，你有什么值得人家罵的。如果是以前所犯的過錯(cuò)，那畢竟過去，一個(gè)人應(yīng)該學(xué)會(huì)扔掉沉重的包袱，輕裝上路。如果你感覺自己正在犯錯(cuò)誤，那你就需要認(rèn)真想想，這種錯(cuò)誤是否為真正的錯(cuò)誤。其實(shí)，人的很多罪惡感往往是作繭自縛，我們要學(xué)會(huì)評價(jià)某個(gè)人的具體行為，而不是評價(jià)整個(gè)人——無論是對待我們自己還是別人。

你還提到你總是想著別人的感受，卻忽略了自己的感受。這種情況，一方面可能是你的多疑所致，另外還可能與你總是尋求別人的贊揚(yáng)、認(rèn)同有關(guān)。尋求別人的贊許本無可厚非，但這種需要過于強(qiáng)烈，那就成了一種負(fù)擔(dān)，這樣讓人容易喪失獨(dú)立個(gè)性。我們必須學(xué)會(huì)接納自我的不完美！
對你的問題我們已一一作答，最后，希望上述分析能夠給你帶來幫助，讓你從孤獨(dú)、無助、多疑的沼澤中擺脫出來，從而能夠快樂、坦然地面對學(xué)習(xí)、生活。

●繽紛生活
有 黑 點(diǎn) 的 珍 珠

有個(gè)漁夫從海里撈到一顆大珍珠，愛不釋手。然而，珍珠上面有一個(gè)小黑點(diǎn)。漁夫想，如能將小黑點(diǎn)去掉，珍珠將變成無價(jià)之寶。于是，它就用刀子把黑點(diǎn)刮掉。可是，刮掉一層，黑點(diǎn)仍在，再刮一層，黑點(diǎn)還在，刮到最后，黑點(diǎn)沒了，珍珠也不復(fù)存在。
人們往往堅(jiān)持完美而扔掉了一些他們原本可以有的東西，但他們是不可能擁有完美的，雖然他們還在永遠(yuǎn)找不到完美的地方到處搜尋。

想追求完美無缺的事物，本是無可厚非的，然而，這種愿望落空也是經(jīng)常發(fā)生的。優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，長處與短處，相比較而存在，即便是最好的，也不等于是最完美的。
提示：高標(biāo)準(zhǔn)自然是美好的愿望，但是樓外有樓，天外有天，凡事宜從實(shí)際出發(fā)，對人對己都是此道理。